Les Chakras - comment l'énérgie peut circuler librement ?

Les chakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne vertébrale, qui sont considérés comme étant essentiels pour notre bien-être physique, émotionnel et spirituel. Le mot 'chakra' vient du sanskrit et signifie 'roue' ou 'disque'. Imagine ces chakras comme des roues d'énergie qui tournent le long de ton corps. Il y en a sept principaux, et chacun se situe à un point différent, formant une ligne qui va de la base de ta colonne vertébrale jusqu'au sommet de ta tête.

Ils sont connus pour être des fenêtres sur notre âme, notre corps et notre esprit. Ils reflètent notre état intérieur, nos blocages, nos forces, et même nos potentiels inexplorés.

Chacun de ces chakras a sa propre vibration, sa propre couleur, et influence des aspects distincts de notre vie.

Quand ils sont ouverts et équilibrés, l'énergie circule librement, et nous nous sentons en harmonie avec nous-même et le monde qui nous entoure.

Mais parfois, la vie, avec ses défis et ses stress, peut déséquilibrer ou bloquer ces chakras. Cela peut se manifester par des problèmes physiques, émotionnels, ou même spirituels. Mais la bonne nouvelle, c'est que nous pouvons travailler avec nos chakras pour rétablir cet équilibre.

Chakra Racine - Muladhara : Lié à la sécurité, à la stabilité et à l'ancrage.

Chakra Sacré - Svadhisthana : Associé à la créativité, à la passion et à la sexualité.

Chakra du Plexus Solaire - Manipura : Relié à la confiance en soi, au pouvoir personnel et à la volonté.

Chakra du Cœur - Anahata: Lié à l'amour, à la compassion et aux relations.

Chakra de la Gorge - Vishuddha : Associé à la communication et à l'expression.

Chakra du Troisième Œil - Ajna : Lié à l'intuition, à la clairvoyance et à la perception spirituelle.

Chakra Couronne - Sahasrara : Relié à la conscience supérieure et à la spiritualité.

Plusieurs pratiques peuvent aider à aligner les chakras :

• La méditation : en se concentrant sur chaque chakra individuellement

• Certaines postures de yoga peuvent aider à équilibrerl'énergie dans le corps.

• Utiliser des affirmations positives spécifiques à chaque chakra peut aider à libérer les blocages énergétiques et à favoriser l'alignement. Mettre ses deux mains sur le chakra concerné.

• La visualisation guidée de la lumière et de l'énergie circulant à travers chaque chakra peut également être bénéfique pour leur alignement.

• Les pratiques énergétiques telles que le Reiki ou les soins énergétiques.

• J’aime aussi me tenir droite, la main gauche sur le sommet de ma tête (7ème) en passant la main droite au dessus de chaque chakra en commencant par le 1er et en appuyant sur mon corps comme pour le remettre droit.

• Le nettoyage énergétique comme suivant :

1. Chakra Racine (Muladhara) - "Je suis" Ancrage, Sécurité - Base, Fondations. Rouge

(base de la colonne vertébrale)

Imagine-le comme les racines d'un arbre, te reliant à la terre. Il représente notre sentiment de sécurité et de stabilité, notre connexion avec les relations passées et la réalité physique.

Élément : Terre. Sens associé : Odorat.

Huiles essentielles : Clou de girofle, cannelle, tea tree, patchouli.

Organes associés : Organes génitaux, vessie, colonne vertébrale, pieds, genoux, hanches, reins, os, dents, cheveux, système immunitaire.

Quand il est équilibré :

• Tu te sens ancrée et en sécurité, stable, avec un meilleur équilibre physique, plus de confiance en toi, une meilleure concentration et plus de fiabilité.

• Physiquement, cela peut améliorer la stabilité des jambes et la santé des os.

Quand il est bloqué :

• Peurs, sentiments d’insécurité, manque de stabilité, difficultés à dire non, impuissance, passivité.

• Se manifeste par : Anxiété, troubles osseux, digestion perturbée, mycoses, varices et autres problèmes autour des pieds, jambes et fesses.

S’il est mal nourri :

• Comportements d'autodestruction, hyperactivité, sentiment d’instabilité.

Pratiques pour le rééquilibrer :

• Visualise des racines depuis tes pieds allant vers le cœur de la Terre, renforçant ton sentiment de sécurité.

• Marcher dans la nature, en te concentrant sur la sensation de tes pieds touchant le sol.

• Répète des affirmations comme "Je suis en sécurité", "Je suis stable et enracinée".

• Mange des aliments de couleur rouge comme les betteraves ou les tomates.

• Si le chakra est trop actif, la couleur bleue peut aider à le calmer. Si il est peu actif, utilise le rouge, la couleur du chakra.

• Nettoyage du chakra : Son : LAM.

  
  

Questions d'introspection :

• Qu'est-ce qui t’empêche encore aujourd'hui de te sentir ancré ?

• Est-ce une peur du futur ? Des doutes sur tes capacités à subvenir à tes besoins ?

Exercice :

À l’inspiration, visualise une lumière blanche entrant dans ton corps. À l’expiration, imagine cette lumière devenir rouge et se concentrer à la base de ta colonne vertébrale. Ce chakra est ta connexion à la terre, ta fondation, ton sentiment de sécurité.

• Réfléchis à ce qui t’empêche de te sentir ancrée et en sécurité.

• Pense aux moments où tu t’es sentie instable, où tu as eu peur pour ta survie ou ta sécurité. Peut-être as-tu déménagé souvent, ou vécu des situations financières difficiles, des expériences traumatisantes qui t’ont laissé un sentiment d'insécurité.

À chaque inspiration, amène ces souvenirs à la surface. Permets-toi de ressentir ces émotions pleinement, sans jugement. À chaque expiration, imagine cette lumière rouge emportant ces peurs et insécurités. Libère-toi de tout ce qui t’a bloqué. Laisse l’énergie rouge t’ancrer fermement à la terre, t’apportant stabilité et sécurité.

2. Chakra Sacré (Svadhisthana) - "Je ressens." Energie créative, Émotions - Plaisir, Bien-être. Orange (situé juste en dessous du nombril)

C'est le centre des énergies vitales : la source de la créativité, des émotions, intuitions, humour, féminité, sexualité et vitalité.

Il représente la joie, la sensualité, les désirs et les relations saines.

Élément : Eau. Sens associé : Goût.

Huiles essentielles : Ylang-ylang, santal, orange, jasmin.

Organes associés : organes reproducteurs, reins, vessie, bas du dos, vertèbres lombaires, bassin.

Quand il est équilibré :

• Libère la passion, la créativité, la joie de vivre et permet l’écoute de ses propres désirs sains.

• Favorise une relation harmonieuse avec ton corps, ta féminité et tes émotions.

Quand il est bloqué :

• Blocage émotionnel, manque de créativité ou d’amour propre, manque de stabilité, peur du changement, possessivité.

• Se manifeste par : Maux de ventre, problèmes sexuels, sensation d'être déconnectée de ses émotions ou de son corps.

S’il est mal contrôlé :

• Timidité, sensibilité accrue, difficulté à s’ouvrir aux autres.

Quand il est trop stimulé :

• Agression, manipulation, problèmes de reins, de peau et constipation.

Pratiques pour le rééquilibrer :

• Exprime-toi à travers la danse, surtout les mouvements qui impliquent les hanches.

• Immerge-toi dans l’eau chaude pour harmoniser Svadhisthana.

• Yoga : Pose du Cobra (Bhujangasana) ou la pose du Poisson (Matsyasana).

• Mange des aliments de couleur orange comme les carottes ou les oranges.

• Si le chakra est trop actif, la couleur verte peut aider à le calmer.

• Nettoyage du chakra : Son : VAM.

Questions d'introspection :

• Rappelle-toi des moments où tu as réprimé tes émotions ou ressenti de la honte ou de la culpabilité.

• Est-ce une peur de t’exprimer pleinement, de montrer ta vraie nature, de suivre tes passions ?

• Quelles expériences passées te retiennent encore ?

• Qu’est-ce qui t’empêche de te sentir créative et vibrante ?

• As-tu des peurs concernant ta sexualité ? Des blocages émotionnels non résolus ?

Exercice :

À l'inspiration, visualisez une lumière blanche entrant dans votre corps. À l'expiration, voyez cette lumière devenir orange dans le bas de votre abdomen. Ce chakra est le siège de vos émotions, de votre créativité, de votre sensualité.Rappelez-vous des moments où vous avez réprimé vos émotions. Peut-être avez-vous ressenti de la honte ou de la culpabilité. Peut-être avez-vous eu peur de vous exprimer pleinement, de montrer votre vraie nature, de suivre vos passions. Quelles expériences passées vous retiennent encore ?À chaque inspiration, laissez ces souvenirs remonter. Ressentez pleinement ces émotions, sans les juger. Qu'est-ce qui vous empêche de vous sentir créatif et vibrant ? Avez-vous des peurs concernant votre sexualité ? Des blocages émotionnels non résolus ?À chaque expiration, imaginez cette lumière orange emportant ces blocages émotionnels, ces peurs. Libérez-vous de tout ce qui vous empêche de vivre pleinement vos émotions et votre créativité. Laissez l'énergie orange vous remplir de passion et de vitalité.

3. Chakra du Plexus Solaire (Manipura) - "Je fais." Pouvoir, Centre d’énergie et d’émotions, Confiance - Détermination, Estime de soi - Jaune (situé au niveau de l’estomac)

Source de pouvoir, de confiance, de détermination et d’estime de soi. Il gère l’ambition, le contrôle de sa vie, la transformation et le dynamisme.

Élément : Feu.Sens associé : Vue.

Huiles essentielles : Citron, gingembre, bergamote, menthe poivrée.

Organes associés : Estomac, foie, pancréas.

Quand il est équilibré :

• Te donne la force d'agir avec confiance et détermination.

• Favorise une perception claire de tes capacités.

Quand il est bloqué :

• Manque de confiance en soi, désir de contrôler excessivement, culpabilité, honte.

• Se manifeste par : manque d'énergie, surmenage, timidité, colère, besoin excessif de caféine, non-respect de ses limites.

S’il est mal contrôlé :

• Peut entraîner perfectionnisme et tendance aux drogues.

Pratiques pour le rééquilibrer :

• Visualise un feu lumineux au centre de ton abdomen et médite dessus.

• Yoga : Posture du Guerrier (Virabhadrasana) ou position de la Planche (travailler les abdos).

• Mange des aliments jaunes : bananes, maïs, céréales entières.

• Si le chakra est trop actif, la couleur violette peut aider à le calmer.

• Nettoyage du chakra : Son : RAM.

Questions d'introspection :

• Pense aux moments où tu as douté de toi-même ou où tu as été critiqué.

• Quelles expériences ont sapé ta confiance en toi ?

• Qu'est-ce qui t’empêche aujourd'hui de ressentir ton pouvoir personnel ?

• As-tu peur de l'échec ? Craignes-tu de ne pas être à la hauteur ?

Exercice :

À l’inspiration, visualise une lumière blanche entrant dans ton corps. À l’expiration, imagine cette lumière devenant jaune dans la région de ton estomac.Rappelle-toi des moments où tu as douté de toi-même. Permets-toi de ressentir cette douleur, sans jugement.À chaque expiration, imagine cette lumière jaune emportant tes doutes et tes peurs. Libère-toi de ce qui t’empêche de te sentir puissant et confiant. Laisse l'énergie jaune te remplir de force et de détermination.

4. Chakra du Cœur (Anahata) - "J'aime." Amour, Compassion - Équilibre, Relations - Vert

(situé au centre de la poitrine)

Centre de la compassion, le plus vulnérable. Il gère l’acceptation de soi, la communication, et représente la paix, l’amour, la solidarité et la joie.

Élément : Air. Sens associé : Toucher, Odorat.

Huiles essentielles : Patchouli, lavande, rose, ylang-ylang.

Organes associés : Cœur, poumons, thymus.

Quand il est équilibré :

T’ouvre à l’amour, au lâcher-prise, à l’altruisme, à l’empathie et à la compassion pour soi et les autres.

Quand il est bloqué :

Difficultés relationnelles, manque d’empathie, refus de donner et recevoir de l’amour, égoïsme. Se manifeste par : problèmes de hanches, cœur, tension artérielle, troubles de la circulation sanguine, asthme.

S’il est mal contrôlé :

Peut entraîner repli émotionnel, paranoïa, indécision, sexualité débridée, fatigue, insomnies, tension.

Pratiques pour le rééquilibrer :

• Pratiquer la gratitude, le pardon, et cultiver des relations aimantes.

• Visualise une lumière verte radieuse, laisse cette énergie d'amour se répandre.

• Yoga : Posture du Chameau (Ustrasana) ou la pose du Pont (Setu Bandhasana).

• Mange des aliments verts : légumes à feuilles vertes et pommes vertes.

• Le rose peut apaiser un Anahata suractif.

• Nettoyage du chakra : Son : YAM.

Questions d'introspection :

Pense aux moments où tu as eu le cœur brisé ou ressenti un manque d'amour. Quelles blessures émotionnelles sont encore présentes ? Qu'est-ce qui t'empêche aujourd'hui de donner et de recevoir de l'amour pleinement ?

Exercice :

À l’inspiration, visualise une lumière blanche entrant dans ton corps. À l’expiration, vois cette lumière devenir verte ou rose au centre de ta poitrine. Ce chakra est le centre de l'amour, de la compassion et de la connexion.

Rappelle-toi des moments où tu as eu le cœur brisé. Peut-être as-tu perdu quelqu'un que tu aimais ou ressenti un manque d'amour ou de connexion. Quelles blessures émotionnelles sont encore présentes ?

À chaque inspiration, laisse ces souvenirs remonter. Ressens la douleur, la tristesse, le manque, sans jugement. Qu'est-ce qui t'empêche aujourd'hui de donner et de recevoir de l'amour pleinement ? As-tu peur de la vulnérabilité ? Ressens-tu des rancunes ou des regrets ?

À chaque expiration, imagine cette lumière verte ou rose emportant ces blessures et ces peurs. Libère-toi de tout ce qui bloque ton cœur. Laisse l'énergie verte ou rose te remplir d'amour inconditionnel et de compassion.

5. Chakra de la Gorge (Vishuddha) - "Je parle." Communication, Action claire, Expression - Vérité, Écoute - Bleu (situé a la gorge)

Pont entre les chakras inférieurs et supérieurs, c'est le centre de notre capacité à communiquer clairement. Il est également le monde de la sensibilité, de l'imaginaire et de l'intégrité.

Élément : Ether. Sens associé : Ouïe.

Huiles essentielles : Menthe poivrée, camomille, lavande, sauge.

Organes associés : Gorge, thyroïde, cordes vocales, système lymphatique, bronches.

Quand il est équilibré :

Il reflète notre créativité, notre manière de nous exprimer, l'acceptation de soi, la sérénité et la fiabilité.

Quand il est bloqué :

Difficultés à s'exprimer ou à écouter, rigidité, manque d'opinion, tensions aux vertèbres cervicales, troubles alimentaires, maux de gorge, problèmes d'audition.

S’il est mal contrôlé :

Peut entraîner des gestes non contrôlés, inquiétude, timidité, ou au contraire, parler excessivement et arrogance.

Pratiques pour le rééquilibrer :

• Pratique le chant et les mantras pour ouvrir Vishuddha.

• Imagine une lumière bleue apaisante enveloppant ta gorge.

• Yoga : Posture du Lion (Simhasana) ou posture de l'Épaule (Sarvangasana).

• Exprime tes vérités personnelles de manière respectueuse.

• Mange des aliments bleus : myrtilles, prunes et autres fruits bleus.

• Si le chakra est suractif, la couleur orange peut aider.

• Nettoyage du chakra : Son : HAM.

Questions d'introspection :

Pense aux moments où tu as eu du mal à t'exprimer. Peut-être as-tu ressenti que ta voix n'était pas entendue ou respectée. Quelles expériences ont bloqué ton expression ? Qu'est-ce qui t’empêche aujourd'hui de te exprimer clairement et honnêtement ? As-tu peur de dire ce que tu ressens vraiment ?

Exercice :

À l'inspiration, visualisez une lumière blanche entrant dans votre corps. À l'expiration, voyez cette lumière devenir bleue à la base de votre gorge. Ce chakra est le centre de votre communication, de votre vérité, de votre expression.Pensez aux moments où vous avez eu du mal à vous exprimer. Peut-être avez-vous ressenti que votre voix n'était pas entendue ou respectée. Peut-être avez-vous caché votre vérité par peur du jugement ou du rejet. Quelles expériences ont bloqué votre expression ?À chaque inspiration, laissez ces souvenirs remonter. Ressentez la frustration, la peur, le silence, sans jugement. Qu'est-ce qui vous empêche aujourd'hui de vous exprimer clairement et honnêtement ? Avez-vous peur de dire ce que vous ressentez vraiment ?À chaque expiration, imaginez cette lumière bleue emportant ces blocages, ces peurs. Libérez-vous de tout ce qui empêche votre expression. Laissez l'énergie bleue vous remplir de clarté et de vérité.

6. Chakra du Troisième Œil (Ajna) - "Je vois." Intuition, Sagesse, Perception, Equilibre, Imagination - Indigo (situé entre les sourcils)

Centre de notre intuition et de notre perception, le chakra du troisième œil est essentiel pour l'activation de tous les chakras. Il renforce le jugement, la clairvoyance, l'imagination et la sagesse.

Élément : Éther. Sens associé : Vue.

Huiles essentielles : Encens, lavande, menthe poivrée, romarin.

Organes associés : Cerveau, yeux, sinus.

Quand il est équilibré :

Permet une perception claire, une forte intuition, une bonne mémoire et une conscience spirituelle.

Quand il est bloqué :

Difficultés à imaginer ou rêver, manque de clarté, dépression, cauchemars fréquents, migraines, dyslexie, sentiment de supériorité, volonté de contrôle.

S’il est mal contrôlé :

Peut entraîner égocentrisme, fierté, autorité, manipulation, indiscipline, peur du succès et désorientation.

Pratiques pour le rééquilibrer :

• Concentre-toi sur ton troisième œil pour renforcer l'intuition et la clarté.

• Yoga : Posture de l'Enfant (Balasana) ou posture de la Charrue (Halasana).

• Pratique des méditations guidées pour développer la clairvoyance et l'imagination.

• Mange des aliments indigo : aubergines, raisins noirs et baies foncées.

• Si le chakra est suractif, la couleur jaune peut aider.

• Nettoyage du chakra : Son : OM (ou AUM).

Questions d'introspection :

Souviens-toi des moments où tu as douté de ton intuition, ignoré ton instinct ou ressenti de la confusion. Quelles expériences ont affaibli ta vision intérieure ? Qu'est-ce qui t’empêche aujourd'hui de voir clairement et de faire confiance à ton intuition ? As-tu peur de ce que tu pourrais découvrir ?

Exercice :

À l'inspiration, visualisez une lumière blanche entrant dans votre corps. À l'expiration, voyez cette lumière devenir indigo entre vos sourcils. Ce chakra est le centre de votre intuition, de votre sagesse intérieure, de votre vision.Souvenez-vous des moments où vous avez douté de votre intuition. Peut-être avez-vous ignoré votre instinct ou ressenti de la confusion. Peut-être avez-vous eu peur de voir la vérité. Quelles expériences ont affaibli votre vision intérieure ?À chaque inspiration, laissez ces souvenirs remonter. Ressentez la confusion, le doute, la peur, sans jugement. Qu'est-ce qui vous empêche aujourd'hui de voir clairement et de faire confiance à votre intuition ? Avez-vous peur de ce que vous pourriez découvrir ?À chaque expiration, imaginez cette lumière indigo emportant ces doutes, ces peurs. Libérez-vous de tout ce qui brouille votre vision intérieure. Laissez l'énergie indigo vous remplir de clarté et de sagesse.

7. Chakra Couronne (Sahasrara) - "Je sais." Spiritualité, Connexion - Conscience, Unité - Violet (situé au sommet de la tête)

Le chakra couronne, Sahasrara, est notre connexion à la spiritualité et à l'univers. Il travaille en équilibre avec le chakra racine et représente l'unité, l’acceptation, la compassion et la transcendance.

Élément : Éther. Sens associé : Énergie cosmique, vibrations.

Huiles essentielles : Oliban, santal, lotus, lavande.

Organes associés : Cerveau supérieur, système nerveux central.

Quand il est équilibré :

Permet l'acceptation, la gratitude, la compassion, l'harmonie, la paix, la compréhension, et une conscience cosmique.

Quand il est bloqué :

Sentiment de déconnexion spirituelle, troubles du sommeil, isolement, manque de connaissance de soi, douleurs à la colonne vertébrale ou maux de tête.

S’il est mal contrôlé :

Peut entraîner frustrations, migraines ou difficulté à prendre des décisions.

Pratiques pour le rééquilibrer :

• Imagine une lumière violette ou blanche rayonnante au sommet de ta tête.

• Yoga : Poses inversées comme le Lotus (Padmasana) ou la Montagne (Tadasana).

• Consacre du temps à la méditation silencieuse pour te connecter à l'énergie universelle et à la spiritualité.

• Pratique le jeûne ou consomme des aliments légers pour éclaircir ce chakra.

• Si le chakra est suractif, la couleur rouge peut aider.

• Nettoyage du chakra : Silence (ou NG).

Questions d'introspection :

Quand as-tu eu l’impression de ne pas trouver ta place ? Quelles expériences ont affaibli ta connexion avec toi-même ? Qu’est-ce qui t’empêche encore aujourd’hui de te sentir en paix avec toi-même ?

Exercice :

À l'inspiration, visualisez une lumière blanche entrant dans votre corps. À l'expiration, voyez cette lumière devenir violette ou blanche au sommet de votre tête.