YOGA - Lexique

SANSKRIT LEXIQUE

• Adho : Vers le bas

• Angustha : Pouce

• Ardha : Demi

• Asana : Posture

• Ashva : Cheval

• Baddha : Lié, attaché

• Bhujanga : Cobra

• Chandra : Lune

• Chatur : Quatre

• Danda : Bâton

• Drishti : Point de concentration visuelle

• Eka : Un

• Garuda : Aigle

• Gomukha : Tête de vache

• Hasta : Main

• Janu : Genou

• Kapota : Pigeon

• Kona : Angle

• Marjari : Chat

• Matsya : Poisson

• Mukha : Visage

• Nava : Bateau

• Pada : Pied

• Parivrtta : Torsion

• Pincha : Plume

• Prasarita : Étendu, écarté

• Saha : Ensemble

• Sarvanga : Tout le corps

• Setu : Pont

• Simha : Lion

• Sirsasana : Posture sur la tête

• Supta : Allongé

• Svana : Chien

• Tada : Montagne

• Urdhva : Vers le haut

• Utana : Allongé, étiré

• Utthita : Étendu, allongé

• Utkata : Puissant, intense

• Viparita : Inversé

• Virabhadra : Guerrier

• Vrksa : Arbre

YOGA LEXIQUE

LEXIQUE

• Ahimsa : Non-violence, principe clé dans le yoga.

• Anjali Mudra : Position de prière, les mains jointes devant le cœur.

• Anga : Membre, partie du corps.

• Anahata : Chakra du cœur, centre de l'amour et de la compassion.

• Ananda : Félicité ou bonheur suprême.

• Asura : Êtres puissants mais souvent vus comme des démons dans la mythologie.

• Bandha : Verrou énergétique utilisé pour diriger l'énergie dans le corps.

• Bhakti : Dévotion ou amour divin, souvent associée au yoga dévotionnel.

• Bhastrika : Technique de respiration abdominale dynamique. Inspirer et expirer vigoureusement par le nez, en montant les bras à l’inspiration et en les abaissant en poings serrés à l’expiration. Activation des deux bandhas (Mulabandha et Uddiyana).

• Bhramari : Respiration de l’abeille. Place tes doigts sur les sourcils et les oreilles pour bloquer l'extérieur, puis fais vibrer le son "MMMM".

• Chakra : Centres d’énergie dans le corps, il y en a 7 principaux, chacun avec une fonction et une énergie spécifique.

• Devas : Dieux divins dans la tradition hindoue. Contraire des Asuras (démons).

• Dharma : Mission de vie ou loi universelle qui guide l’individu à travers ses actions.

• Dhyana : Méditation ou concentration prolongée sur un objet ou une idée.

• Devta : Divinité, ou dieux mineurs.

• Drishti : Point de regard ou de concentration pendant la pratique des asanas.

• Gunas : Les trois qualités fondamentales de la nature :

  • Sattva : Pureté, lumière, joie.

  • Rajas : Activité, passion, agitation.

  • Tamas : Lourdeur, inertie, confusion.

• High Pow : Technique énergétique, dynamique qui éveille l’énergie (terme moderne, pas en sanskrit traditionnel).

• High Low : Technique apaisante, qui ramène au calme (également moderne).

• Jalandhara Bandha : Verrou du menton. Placer le menton contre la gorge, puis relever légèrement.

• Jnana : Sagesse, connaissance spirituelle.

• Kapalabhati : Respiration purificatrice. Inspiration profonde suivie d’expirations rapides et puissantes par le nez en contractant l’abdomen. On pratique par séries de 3 rounds.

• Koshas : les 5 enveloppes (niveaux) de l'être humain : Annamaya Kosha (Corps physique), Pranamaya Kosha (Corps énergétique, prana, nadis et chakras) Manomaya Kosha (Corps mental et émotions). Vijnanamaya Kosha (Corps de la sagesse : connaissance et intuition, Anandamaya Kosha (L'enveloppe la plus profonde, siège du bonheur et de la paix intérieure).

• Kundalini : Énergie vitale présente à la base de la colonne vertébrale, associée à l’éveil spirituel à travers les chakras.

• Kumbhaka : Retenue de la respiration, généralement après l’inspiration ou l’expiration.

• Mantra : Mot sacré ou syllabe répétée pour la méditation.

• Mudras : Gestes ou positions des mains qui dirigent l’énergie pendant la méditation ou la pratique des asanas.

• Mula Bandha : Verrouillage du plancher pelvien, activé pour retenir et canaliser l’énergie dans le corps.

• Nada Yoga : Yoga du son, qui inclut la thérapie par les vibrations ou le sound healing.

• Nadis : Canaux énergetiques (l'équivalent des méridiens). Nous en avons environ 72 000 mais 3 principaux : Ida (gauche : feminité, émotions), Pingala (droite : masculin, action) et Sushumna : milieu (la voie ultime pour l'énergie : Kundalini)

• Nadi Shodhana : Respiration alternée par les narines pour purifier les canaux énergétiques (nadis).

• Prana : Énergie vitale universelle présente dans tous les êtres vivants.

• Pranava : Son primordial "AUM", représentant la vibration cosmique de l'univers.

• Prakriti : La matière, la nature ou l'énergie qui compose l'univers. Elle désigne aussi la constitution personnelle en Ayurveda.

• Purusha : La conscience pure ou l’âme, l’observateur éternel selon la philosophie du yoga.

• Rajas : Activité, passion, agitation. Une de 3 qualités de la nature

• Rishi : Sages ou voyants, les découvreurs des Véda qui ont entendu les vérités divines.

• Sadhana : Pratique spirituelle quotidienne.

• Samadhi : État de méditation profonde ou d'union spirituelle.

• Sattva : Pureté, lumière, joie. Une de 3 qualités de la nature

• Savasana : Posture de relaxation finale, également appelée la posture du cadavre.

• Shakti : Energie féminine, créatrice et nourricière, souvent associée à la puissance divine.

• Shaktiman : Energie masculine, souvent vue comme le principe statique ou potentiel, associé à Shiva.

• Shiva : Le maître du yoga, symbolisant la transformation et la destruction pour le renouveau.

• Sukha : Confort, bonheur, facilité.

• Tamas : Lourdeur, inertie, confusion. Une de 3 qualités de la nature

• Tantra : Philosophie qui accepte que le désir et l’énergie sexuelle sont des forces motrices dans l’univers. Utilise les chakras pour canaliser cette énergie.

• Tapas : Discipline ardente ou pratique intense pour purifier le corps et l'esprit.

• Uddiyana Bandha : Verrou du ventre. Contracter la sangle abdominale et la soulever vers l’intérieur.

• Ujjayi : Respiration contrôlée par la gorge, également appelée respiration victorieuse, utilisée dans l’Ashtanga et le Vinyasa pour générer de la chaleur.

• Vedas : Ce sont les textes sacrés à la base de l’Hindouïsme et datent du Ier siècle de manière officiellement écrite. Il en existe 4 : Le Rigvéda (connaissance brillante) : c’est le plus ancien, il est dédié aux Dieux Védiques : Indra, Agni, Surya (soleil), Vayu (vent), Dyaus (ciel), Prrithivi (terre), qu’Apas (eaux), Yama (la mort),

• Vinyasa : Séquence de mouvements coordonnés avec la respiration.